YOGA


La M.J.C.S propose deux activités YOGA

YOGA-Vivre en Harmonie

Le yoga de Madras ou Viniyoga que je propose est une approche très progressive s’adaptant aux capacités de chacun. Les cours se déroulent comme suit :

 

· Conscience du corps et de sa respiration,

· Pratique d’enchaînements et de postures évoluant vers une posture centrale,

· Techniques respiratoires,

· Relaxation ou méditation .

 

Les mouvements se réalisent lentement, en conscience, au rythme de vos respirations et en respect de vos propres limites. Avec la pratique, vous améliorez vote bien-être corporel, votre posture, votre tonicité musculaire, votre souplesse et vous apaisez votre mental. Progressivement, vous agissez avec plus de sérénité d’esprit au quotidien, de joie de vivre et d’ouverture d’esprit.

 

Il faut prévoir : tapis de yoga, couverture, vêtements amples et confortables. Un tapis peut vous êtes prêté à la rentrée et une commande groupée sera organisée.

 

HORAIRES :

Vendredi : 16h15 à 18h15  et 18h30  à 20 heures (accueil 10mn avant)

TARIF : 1er cours gratuit

À voir avec l’intervenante  + carte adhérent (18 €)

 

Certificat médical obligatoire

 

 

Enseignante : Céline LEGG (activité indépendante)

Contact : 02 48 61 49 09 - 06 01 77 15 47 - mail : celine.legg@sfr.fr

Site : http://yogacelinelegg.wix.com/yoga-vivreenharmonie

 

 


YOGA

Le YOGA trouve ses racines dans le mot sanscrit « YUG » qui veut dire UNIR, JOINDRE.

Il est une aide pratique pour la vie. Le Yoga équilibre, harmonise, purifie et fortifie le corps et le mental de celui qui le pratique. Il apporte une stabilité émotionnelle et montre la voie vers une santé parfaite.

Pour atteindre cet état, le Yoga utilise différentes techniques :

· Les postures corporelles (asana)

· Le contrôle de la respiration (pranayama)

· La relaxation physique et mentale

· La méditation

· Une alimentation saine et douce

 

 

HORAIRE :

Jeudi de 10h15 à 11h30

 

TARIF :

Adhésion à l’association (obligatoire) : 12 €

Abonnement annuel (septembre-juin) : 270 € * (payable en 1, 2, 3, 5 ou 10 chèques au début de la saison)

Abonnement 5 mois : 160 € * (payable en 1 ou 5 chèques au début de la période)

Abonnement mensuel : 40 € *

1 cours : 10 € *

Tarif couple : 2ème personne réduction de 20%

Chômeur, étudiant, RSA : réduction de 20%

 

 

Responsables :

Agnès - 06 12 92 33 22 Luc - 06 30 54 85 51 (association Rezaynergie)

rezaynergie@gmail.com